지친 마음은 어떻게 채워질까?

많이 지친 날, 어떻게 쉬어야 기운이 돌아오는지는 사람마다 달라요. 누구는 이불 속에서 아무 말도 하지 않아야 숨이 트이고, 누구는 친구와 수다를 떨어야 마음이 풀리지요. 땀이 나게 걷거나 취미에 푹 빠지거나 낯선 동네를 찾아가야 개운해지는 사람도 있거든요.

이 테스트는 일을 마친 뒤 어떻게 회복하는지를 다룬 연구와, 자연처럼 일상에서 잠시 벗어난 환경이 지친 주의력을 되살린다는 이론을 바탕으로 만들었어요. 쉬는 방식을 혼자 쉬기, 사람과 어울리기, 몸 움직이기, 취미에 빠지기, 새로운 자극 찾기 다섯 가지로 나눠 보고, 다섯 가지를 모두 막대로 보여 줘요.

어떤 방식이 더 낫다는 건 없어요. 결과는 정답이 아니라 지친 날 나를 어떻게 돌보면 좋을지 가볍게 돌아보는 참고용이랍니다.